Bí kíp dưỡng ẩm da vào mùa mưa với 8 loại thực phẩm quen thuộc
Ngày nắng hanh khô còn ngày mưa thì ẩm ướt. Sự thay đổi của thời tiết cũng dẫn đến những chuyển biến khác nhau trên làn da. Bạn cần biết cách chăm sóc da phù hợp với mỗi thời điểm để có được làn da tươi trẻ. Bàn về chủ đề làm đẹp, hôm nay chúng tôi sẽ bật mí với bạn bí kíp dưỡng ẩm da vào mùa mưa với 8 loại thực phẩm vô cùng quen thuộc. Chế độ ăn lành mạnh với 8 loại thực phẩm điển hình này sẽ giúp bạn dưỡng ẩm cho da từ sâu bên trong rất hiệu quả.
MỤC LỤC
Tại sao cần dưỡng ẩm cho da vào mùa mưa?
Thực tế, dưỡng ẩm là một bước trong quy trình chăm sóc da cơ bản. Dù là thời điểm nào thì bạn cũng không nên lơ là việc dưỡng ẩm cho da. Bởi nó không chỉ giúp da mềm mịn, cân bằng độ ẩm cho da. Mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất nuôi dưỡng, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa lão hoá da,…
Tuy nhiên, có không ít người đã sai lầm rằng mùa mưa không cần dưỡng ẩm. Bởi họ cho rằng đây là thời gian không khí có độ ẩm cao, da sẽ không bị khô. Nhưng thực tế thời tiết ẩm ướt lại gây mất nước cho da khô, gây nhờn cho da dầu. Và chắc chắn những người có làn da hỗn hợp cũng chẳng thể nào bình yên được.
Thời tiết ẩm ướt cũng là điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn sinh sôi, nảy nở. Làm mất cân bằng trên da, gây nhờn rít. Hơn thế, nó còn khiến cho lớp tế bào chết xuất hiện nhanh hơn so với chu kỳ bình thường.
Đây chính là lý do vì sao bạn nên bỏ qua bí kíp dưỡng ẩm da vào mùa mưa với 8 loại thực phẩm quen thuộc được chia sẻ trong bài viết này.
Cách dưỡng ẩm da vào mùa mưa với 8 loại thực phẩm quen thuộc
Bên cạnh phương pháp dưỡng ẩm da bằng mỹ phẩm thì phương pháp dưỡng ẩm da từ sâu bên trong nhờ chế độ ăn khoa học cũng mang đến cho bạn hiệu quả bất ngờ. Hãy cùng thêm ngay 8 loại thực phẩm dưới đây và chế độ ăn của bạn. Chúng sẽ thực sự khiến bạn bất ngờ về hiệu quả làm đẹp da đó.
Cá hồi giúp làm đẹp da
Chia sẻ về cách dưỡng ẩm da vào mùa mưa với 8 loại thực phẩm thì cá hồi là thực phẩm được nhắc đến đầu tiên. Các chuyên gia da liễu khuyên rằng nếu có thể hãy ăn cá hồi mỗi ngày. Bất kể đó là vào bữa sáng, bữa trưa hay bữa tối.
Trong cá hồi có chứa hàm lượng omega-3 dồi dào mang đến nhiều lợi ích làm đẹp. Cá hồi giúp khuyến khích sản sinh collagen và sợi elastin giúp da trẻ, khoẻ hơn. Không chỉ vậy, các axit béo có trong cá hồi cũng cung cấp dưỡng chất cho nang lông và giúp mái tóc khỏe đẹp hơn.
Đặc biệt, bên trong cá hồi có chứa một khoáng chất có tên là selenium. Nó có tác dụng bảo vệ da trước sự tác động tiêu cực của các tia UV.
Dầu oliu – tốt cho sức khỏe, lợi cho da
Không chỉ trong các chế độ ăn giảm cân, dầu oliu còn là cái tên sáng giá nằm trong phương pháp dưỡng ẩm da vào mùa mưa với 8 loại thực phẩm điển hình. Trong dầu oliu có chứa nhiều vitamin A, D, E, K cùng các loại axit béo có tác dụng dưỡng ẩm cho da rất hiệu quả.
Bên cạnh đó, dầu oliu còn giúp ngăn ngừa lão hoá, kháng khuẩn, mang đến làn da mịn màng, khoẻ mạnh cho người sử dụng. Vừa lợi cho sức khỏe lại vừa tốt cho làm đẹp. Vậy thì còn lý do gì để bạn còn chần chừ không bắt đầu sử dụng dầu oliu ngay?
Rau cải bó xôi
Rau cải bó xôi hay còn được gọi với các tên khác là rau bina hay rau chân vịt. Dưỡng ẩm da vào mùa mưa với 8 loại thực phẩm, trong đó bao gồm cả rau bina.
Đây là loại rau có chứa hàm lượng vitamin A, C và E lớn. Đây là các dưỡng chất có tác dụng chống oxy hóa mạnh, cải thiện màu da trắng sáng hơn. Thành phần lutein có trong rau còn giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các tia cực tím.
Súp lơ xanh giúp giữ ẩm cho da
Súp lơ là một trong các loại rau củ “trữ nước” nổi tiếng giúp giữ ẩm, mang đến làn da căng mọng. Vậy nên không thể không nhắc đến súp lơ xanh trong cách dưỡng ẩm cho da vào mùa mưa với 8 loại thực phẩm quen thuộc.
Theo các chuyên gia, chỉ cần ăn khoảng ½ cây súp lơ đã bằng bạn bổ sung 50ml nước vào cơ thể. Bên cạnh đó, trong súp lơ còn có chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho cả sức khoẻ và làm đẹp.
Trong súp lơ xanh có chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho da như A, C, kẽm,.. Hơn thế, súp lơ cũng có chứa thành phần lutein như trong rau cải bó xôi. Nhờ vậy mà mang đến công dụng chăm sóc, dưỡng ẩm, bảo vệ da từ sâu bên trong.
Cà rốt
Cà rốt nổi tiếng là thực phẩm giàu vitamin A và được nhiều người yêu thích. Trong cà rốt cũng có chứa carotenoids beta-carotene và lycopene giúp bảo vệ da trước tác hại của tia UV.
Bên cạnh đó, trong cà rốt còn có chứa nhiều khoáng chất, chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da luôn được khỏe mạnh, tươi tắn trong cả những ngày thời tiết ẩm ướt, khó chịu.
Cà chua – Dưỡng ẩm da vào mùa mưa rất hiệu quả
Cà chua là thực phẩm cung cấp nguồn vitamin C tuyệt vời cho người sử dụng. Vitamin C có rất nhiều công dụng như giúp da trắng sáng, chống lão hoá, tăng cường sức đề kháng cho da,…
Bên cạnh đó, trong cà chua còn có chứa Beta-carotene, lutein và lycopene. Đây là các dưỡng chất đã được chứng minh có tác dụng bảo vệ da trước sự tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời.
Vậy nên, dưỡng ẩm da vào mùa mưa với 8 loại thực phẩm nào? Bạn nên thêm ngay cà chua vào thực đơn dinh dưỡng của mình nhé!
Quả bơ
Bơ là cái tên được nhắc đến tiếp theo trong cách dưỡng ẩm da vào mùa mưa với 8 loại thực phẩm quen thuộc. Không chỉ tốt cho sức khỏe, bơ còn là nguồn cung cấp lượng vitamin A, C, E cùng chất béo không bão hoà đơn có tác dụng “khoá” độ ẩm cho da.
Bên cạnh đó thì các khoáng chất có trong bơ như axit folic, magie, kali cũng giúp cải thiện sức khỏe của làn da một cách đáng kể.
Dưỡng ẩm cho da với bưởi
Bưởi là một trong những loại trái cây được đánh giá cao về độ an toàn thực phẩm. Trong bưởi rất giàu vitamin C giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do.
Thành phần lycopene có trong bưởi cũng giúp giữ cho làn da của bạn mịn màng hơn. Tình trạng da khô rát hay nứt nẻ sẽ không còn là nỗi sợ hãi mỗi khi mùa mưa đến.
Trên đây là một số chia sẻ về bí kíp dưỡng ẩm da vào mùa mưa với 8 loại thực phẩm. Đây đều là những thực phẩm quen thuộc, dễ mua, dễ chế biến. Vậy nên, nếu muốn sở hữu một làn da đẹp, hãy thiết lập ngay cho mình một chế độ ăn khoa học, lạnh mạnh. Và tất nhiên trong đó không thể vắng sự có mặt có 8 loại thực phẩm được kể tên bên trên nhé!